Aplicaciones del móvil para adelgazar

Hay tantas aplicaciones para adelgazar y mantenerse en forma que muchas veces es difícil salir de las muchas propuestas y elegir la que mejor se adapte a nuestras necesidades. Podemos encontrar aplicaciones con muchos consejos sobre cómo perder peso, cómo comer saludablemente y hacer actividad física sin ir al gimnasio.

Gracias a estos recursos es posible mantener bajo control nuestro peso corporal, pero también consultar nuestras necesidades calóricas diarias y descubrir los ingredientes ocultos y nocivos contenidos en los alimentos que consumimos habitualmente y que nos hacen engordar.

Esta es una guía de las mejores aplicaciones gratuitas para adelgazar pero también para hacer gimnasia en casa, combinar adecuadamente los alimentos y seguir un programa completo y personalizado. De esta manera tendremos a mano un verdadero entrenador personal para perder peso.

Aplicaciones para adelgazar: los mejores recursos para mantenerse en forma

Hemos dividido las aplicaciones para poder elegir la que más nos interese. Obviamente, lo ideal sería tener al menos uno para cada categoría para”construir” un kit completo listo para usar. Para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades, debe probar otros y luego “conservar fielmente” el que mejor se adapte a sus necesidades personales.

Aplicaciones para la dieta y la salud

Aquellos que necesitan consejos de salud y bienestar además de ejercicios y videos, encontrarán en estas aplicaciones para perder peso justo lo que están buscando. Perder peso no significa, de hecho, sólo hacer mucho ejercicio físico, sino también estar informado sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y lo que necesita para funcionar correctamente y quemar calorías.

Estas aplicaciones de salud contienen información sobre azúcares, grasas, colesterol y muchas otras propiedades de los alimentos que compramos todos los días, pero también de los que encontramos en el restaurante. Vemos los más útiles que no pueden faltar en nuestro smartphone.

Tactio Salud

Empezamos con una aplicación para usuarios de iOS (iPhone y iPad) que encontrará realmente completa. Esta aplicación de dieta gratuita le permite almacenar y hacer un seguimiento de sus datos de salud e información importante sobre la salud, pero no sólo eso. Su base de datos contiene información médica sobre varios temas que son esenciales para quienes desean mantenerse sanos.

Navega por la aplicación para encontrar información y gráficos sobre el sueño, los niveles de glucosa, el colesterol, la presión, la actividad física, la dieta, la temperatura corporal y mucho más. Para descubrir todas las características sólo tienes que ir a la tienda.

Suma de vida

Lifesum es utilizado por más de 8 millones de usuarios gracias a su simplicidad y eficacia. La aplicación es muy intuitiva y le permite elegir desde el principio cuáles son sus “intenciones”. Por lo tanto, es ideal para aquellos que quieren perder peso (o aumentar la masa muscular), pero también para aquellos que quieren comer de forma saludable.

Una vez que haya hecho su elección, puede llegar al corazón del software gracias a una base de datos en la que puede almacenar las calorías de varios alimentos. A través de un programa de actividad física y un estilo de vida saludable, es fácil tener en cuenta la cantidad de calorías que hemos quemado e introducido a través de las comidas, pero también la cantidad de agua que bebemos diariamente. Podemos descubrir las muchas características de esta aplicación para adelgazar y mantenernos en forma descargándola.

Tu Dieta Personalizada PRO by Melarossa

De la experiencia de dietistas y nutricionistas surge esta aplicación para adelgazar e ideal para mantenerse en forma. La aplicación Red Apple (disponible aquí) está disponible tanto en versión gratuita como profesional y acompaña al usuario en todas las fases de la dieta día tras día. Los gráficos son muy bonitos y el software le permite ajustar inicialmente su peso actual y el deseado.

A través de combinaciones de alimentos, información científica y detallada y un programa de emparejamiento personalizado, la persona registrada puede mantener todo bajo control. El poder de este recurso se basa en ingredientes vinculados a la dieta mediterránea pero también a la posibilidad de poder crear una dieta estrictamente vegetariana. Además, las numerosas recetas sugeridas son muy útiles incluso cuando estás fuera para almorzar!

Mi compañero de fitness

Con más de 5 millones de feeds disponibles, esta aplicación de salud te permite ingresar más feeds y mantener todo bajo control a través de PCs, smartphones y tablets. Con My Fitness Pal Italiano también puedes crear una dieta y un programa de nutrición adaptado a la alimentación, calorías y nutrientes de este último.

Quien quiera controlar el colesterol, el azúcar, las proteínas y las fibras e integrarlas correctamente en su dieta, puede confiar en esta aplicación para perder peso y mantener su cuerpo tonificado y en perfecta forma.

Hidro – Agua potable

Sabemos que el agua potable es fundamental para nuestro cuerpo, pero ¿cuántas veces la olvidamos? Para una dieta sana y equilibrada y para mantenerse en forma es necesario beber muchos líquidos durante el día y por eso nace Hydro Esta aplicación nos recuerda que debemos beber constantemente a través de una alerta que llega directamente a su smartphone o tableta.

Tan pronto como tenga un vaso o más de agua (o bebidas como tés de hierbas, jugos, etc.) puede registrar y medir el estado de su hidratación. Es una manera rápida y barata de cuidarse explotando la tecnología. Podemos descargarlo gratuitamente.

Aplicación de gimnasia en casa

A continuación se presentan algunas aplicaciones para teléfonos inteligentes y tabletas que son ideales para adelgazar, mantenerse en forma y hacer ejercicio en casa. Algunas son aplicaciones de adelgazamiento gratuitas, otras requieren una actualización para utilizar más funciones. Hay que decir que incluso las versiones básicas son bastante completas y útiles para empezar. Veámoslos uno por uno.

Club de entrenamiento Nike

Este recurso es conocido por los amantes del deporte y por aquellos que quieren un entrenador personal virtual. La dieta y el deporte son dos elementos fundamentales que deben ser tratados mano a mano y que son indispensables para adelgazar y tonificar el cuerpo.

Nike Training Club, además de ser una excelente aplicación para perder peso, tiene un extenso archivo de ejercicios corporales y entrenamientos guiados paso a paso. Puedes crear un perfil personal, conectar tu smartphone al televisor para ver lo que puedes hacer, organizar tus resultados y estadísticas y mucho más. Más información!

Dotación

Esta es una aplicación ideal para deportistas a los que les gusta caminar, correr, andar en bicicleta o hacer otros deportes. El sistema de última generación permite monitorizar prácticamente cada movimiento contando las calorías quemadas, la distancia recorrida pero también el ritmo cardíaco, el estado de hidratación, las subidas y bajadas, los desniveles, etc.

Endomondo es, por lo tanto, una de las mejores aplicaciones para correr y para aquellos que quieren seguir su ritmo de entrenamiento. También hay una versión premium a cambio de una cuota para tener algo aún más completo.

Rastreador Deportivo

Los entusiastas de la salud y el acondicionamiento físico pueden hacer de su smartphone un entrenador personal portátil que puede seguir y optimizar su programa de entrenamiento. Una vez que hayas hecho un ejercicio, también puedes compartir fotos y resultados con tus amigos y recordar el progreso de tu ruta.

También en esta aplicación para deportes y entrenamiento puedes almacenar las calorías quemadas, las rutas tomadas y los mapas personalizados. Además, podemos explorar nuevos y desafiantes caminos. Seguramente un punto fuerte es la posibilidad de comentar también el progreso de los amigos y”desafiarlos” en pruebas cada vez más duras. Los servicios gratuitos, disponibles para iPhone y Android, son muchos y están disponibles en el sitio web oficial.

Runtastic

Esta es una de las mejores aplicaciones de gimnasia de su tipo. Entre las miles de aplicaciones para smartphones, ésta destaca por su integridad y facilidad de uso. Runtastic te permite perder peso gracias a ejercicios y consejos útiles, pero también empezar desde cero con un sencillo programa de entrenamiento guiado.

Gracias a Runtastic, es fácil mejorar tu salud, tus habilidades deportivas, tu coordinación y tu resistencia. En la página web oficial también puedes descargar la versión premium y obtener la asistencia de los mejores entrenadores.

Strava

Si nos encanta andar en bicicleta, ¿por qué parar en una simple aplicación de gimnasio en casa? Strava es una verdadera mina para fortalecer el cuerpo y el rendimiento, entrenamiento tras entrenamiento. Disponible para Android e Iphone, esta joya cuenta con un sensor GPS que marca las rutas y los caminos ya recorridos y los que quedan por”abordar”.

Strava también garantiza la motivación adecuada para conducir proporcionando un ranking en el que puedes establecer récords personales y “presumir” con otros usuarios del sistema, pero también con amigos en Facebook y Twitter. Por supuesto que habrá comentarios y desafíos entre aquellos que aman pedalear y superar sus límites!

Aplicaciones para un estilo de vida más saludable

Como dije al principio, la gama de aplicaciones que se ofrecen en esta área es muy amplia. Además de los que se ven, ciertamente hay otros para probar. Aquí hay una lista corta:

  • Contador de pasos y pérdida de peso: una aplicación de contador de pasos que no requiere el uso de brazaletes y sensores, utiliza GPS y es ideal para caminar o correr.
  • Samsung Health: el nombre es una garantía, un software potente y completo para aquellos que quieren perder peso, seguir una dieta o simplemente mejorar su salud física.
  • iFood Lite Cálculos de cálculo: excelente aplicación de contador de calorías gratis simple e intuitivo. Disponible para iPhone y iPad, contiene una lista de varios miles de alimentos y el recuento de sus calorías.
  • Lista de la compra: esta aplicación para smartphones nos ayuda a organizar y sobre todo a recordar lo que tenemos que comprar para no acabar con una despensa o un frigorífico vacío
  • MyPlate: una herramienta indispensable para organizar almuerzos y cenas teniendo en cuenta sus calorías y crear platos más ligeros pero sabrosos.
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